Нужен ли нам ежедневный завтрак? Или без него можно обойтись? Рассмотрим этот вопрос со всех позиций.
1.Здоровье.Дело в том, что именно сутра посредством завтрака вы пополняем нехватку питательных веществ организме. Завтрак является своеобразным "рычагом запуска системы пищеварения".Посредством завтрака организм просыпается. Если же мы пренебрегаем завтраком, то пауза между приёмами пищи становится значительным и увеличивается количество кислотности в желудочном соке, и это прямая дорога к гастриту или того хуже гастриту.
2.Фигура.Оказывается живя без завтрака мы можем пополнеть, потому как накапливается чувство голода и к обеду мы готовы "съесть слона".Таким образом мы едим ещё больше и калорийнее и на лицо переедание и полнота.
Кожа. Есть такое понятие как метаболизм, а отсутствие утреннего приёма пищи "отбирает" у кожи возможность получения питательных веществ, предохраняющих её от морщин и защищающих от сухости. Завтрак способствует продлеванию молодости вашей кожи.
3.Настроение.После завтрака мы получаем заряд бодрости и энергии, и мы настроены на новый трудовой день. Немного перекусив в ранние часы, мы более внимательны и не так устаём и не так раздражаемся по мелочам, мы не так рассеяны.
Что же есть на завтрак? Каждая страна отличается своими традициями, тоже касается и предпочтений в завтраке, обязательно нужны злаки, они входят в состав печенья. Как известно, в Англии на завтрак едят овсяную кашу, куриные яйца и пьют чай. Например, в Америке предпочитают выпивать стакан сока апельсинового и есть тосты с молоком или мюсли. Во Франции же пьют кофе и едят круассаны. Но, главное, чтобы ваш утренний приём пиши содержал фрукты, ведь это витамины, молочные ингредиенты или куриные яйца, в этих продуктах содержаться белки, и , конечно, вкусный горячий кофе или чай.
