Если вы утром просыпаетесь разбитыми и с плохим настроением, особое внимание уделите, с какими мыслями вы засыпаете. Многие имеют плохую привычку, лежа в постели, пытаться решить свои самые наболевшие проблемы, прокручивая в уме различные варианты, и в конце концов с большим трудом засыпают, окружив себя целым клубком забот и тревог.
Человек во сне отдыхает не только физически, но и эмоционально, психически, поэтому ваши мысли, когда вы ложитесь спать, должны быть приятными. Нужно думать о чем - нибудь хорошем,а еще лучше представить себя в том возрасте, когда вам было очень хорошо: вспомните свою счастливую пору жизни, свои ощущения, мысли. Чтобы все это воскресить, посмотрите на фотографию, где вы молоды и счастливы. Засыпая, держите этот образ в своем сознании. Если делать это каждый день, ваш организм начнет омолаживаться и вы почувствуете, что сбросили 15-20 лет. Конечно, если вам 70, то не стоит пытаться вернуться в 17-летний возраст, достаточно вспомнить себя в 50 лет. Следует помнить, что ориентироваться нужно не только на цифру, но и на свое эмоциональное и физическое состояние в выбранном возрасте. Выбирайте такой период, когда у вас не было особых проблем и ваше физическое состояние было хорошим.
