«Овсянка, сэр!» - знаменитая фраза из серии фильмов о Шерлоке Холмсе. У всех этот вид крупы вызывает ассоциацию чего-то мерзкого и не очень вкусного. Наверняка все помнят далекую пору своего детства, когда мама варила овсяную кашу, а вы отказывались ее кушать? Это время давно в прошлом, с тех пор вы успели повзрослеть и набраться жизненного опыта. Но, возможно, вместе с набранным опытом вы успели набрать и несколько лишних килограмм, так уютно обосновавшихся на талии и бедрах. Настало время избавится не только от этих ненужных довесков, но и от того лишнего, что скрыто внутри организма. И в этом нам поможет овсянка. Овсянка отлично подходит для избавления от вредных нашему организму шлаков, тяжелых металлов, токсинов и радиации. Очищая тело от этих вредных продуктов жизнедеятельности, овсянка «забирает» с собой по пути также и лишние килограммы. Замечательная перспектива, не так ли? Ведь не зря овсянка считается чуть ли не самой эффективной кашей, помогающей бороться с лишним весом. Благодаря тому, что каша надолго задерживается в организме, она хорошо очищает кишечник от скопившихся в нем токсинов. Плюс ко всему этот продукт богат полезными веществами и имеет малое количество калорий.
Какую разновидность диеты на овсяной каше предпочесть – решать вам. Не важно, что вы предпочтете – моно диету на 1-3 дня или решите заменить один прием пищи овсянкой. И в том и в другом случае польза будет неоценимая. На завтрак вы можете приготовить себе мюсли (их можно купить в магазине или же сделать самостоятельно). Такой завтрак с сушеными или свежими фруктами подарит вам заряд бодрости на целый день. А еще завтрак из овсянки поможет вам преодолеть желание перекусить чем-нибудь на бегу, что очень неплохо для соблюдения диеты. Если сладкая овсянка вам не по вкусу, то можно найти другой способ. Приготовьте себе кашу с сушеными травами и приправой (кстати, травы тоже очень полезны для пищеварения). Сверху свое блюдо можно посыпать обжаренным на кукурузном или оливковом масле луком и морковью. Вот и все – вкусное, а главное полезное блюдо готово! Если же ваша душа все-таки требует мясного, то можно приготовить отварное куриное филе или запеченную в фольге рыбу, дополнив все это вареным яйцом. В итоге у вас получится полноценный диетический обед, а может быть ужин.
Очень действенным способом очистки организма с давних пор считается блюдо из овсяной каши с протертым яблоком и морковью. Также туда можно добавить и тертую свеклу. Это блюдо отлично способствует очищению кишечника, а если употреблять его регулярно, то налаживается работа всех органов пищеварения. В результате хороший цвет лица и избавление от лишних килограммов вам обеспечено. В конце хочется упомянуть, что овсянка хороша также и в косметических целях.
