У каждого человека есть желание иметь хорошее здоровье и красоту. От избытка веса не становишься здоровее, да и краше. Для похудения в наше время существует огромное количество способов, и они разные. По результатам исследований диетологов было установлено, что необходимо правильное сочетание употребляемой пищи и расхода энергии, которая расходуется во время физических нагрузках.Приведем ниже один из вариантов похудения. Он эффективный, но потребует некоторых страданий. Сначала необходимо прекратить чтение кулинарных книг, чтобы ни чего вас не соблазняло. Затем отказываемся от хлебобулочных изделий, сладкого, исключаем соленое и острое т.к. они способствуют повышению аппетита. Основная пища в это время – гречневая каша. Едим ее по одной столовой ложке каждый час или по две столовые ложки с интервалом в два часа. Что бы улучшить вкус ее можно посолить и добавить растительное масло. По истечении четвертого дня добавляем к рациону мясо птицы (100-150 г), которое должно быть постными и овощной салат на растительном масле. Начинайте употреблять различные овощи, исключая картофель и фрукты. Разнообразьте свое меню постным супом, больше пейте кефир, ешьте обезжиренный творог, квашеную капусту, яйца. Нестоит забывать, что в начале диеты питание должно быть дробное, т.е. белки с углеводами отдельно. Гречневая каша может быть заменена на овсяную или пшеничную.
