Лишние килограммы. Диеты.Приближается зима, а это значит, что скоро придётся надевать тёплые свитера, шубы и пальто. Кажется, будто под такой одеждой не видно нескольких лишних килограммов, появившихся на животе или ягодицах. Многие женщины в зимний период расслабляются и не следят за своей фигурой, а весной страдают от того, что не смогут избавиться от лишнего веса ко времени летнего отпуска. Поэтому всё же лучше не запускать своё тело зимой.
Если у Вас не хватает времени или денег на поход в спортзал, то всегда можно найти способ похудеть быстро и недорого. Речь идёт о диетах. В этой статье хотелось бы поделиться одной диетой, которая является достаточно сложной, но результативной. Она называется «Диета на 12 дней».
Диета построена на принципе употребления одного продукта в день. В первые несколько дней из организма выводится лишняя жидкость, за счёт чего весы начнут показывать снижение веса, а лишние сантиметры начнут уходить только к 3-4 дню диеты. Итак, рассмотрим рацион на 12 дней. 1 день: выпиваем литр нежирного кефира (до 2,5 % жирности). 2 день: можно съесть 4-6 апельсинов. 3 день: едим 1-2 пачки творога с пониженной жирностью (в пачке 250 грам). 4 день: овощной. Покупаем и с удовольствием съедаем 0,5-1 л кабачковой икры. Можно приготовить самим. 5 день: самый сладкий, но и один из самых сложных. Можно съесть 100 гр. горького шоколада за весь день. 6 день: до полутора килограммов очищенных яблок. 7 день: балуем себя 300 гр. твёрдого сыра. Можно купить несколько сортов для разнообразия. 8 день: выпиваем литр томатного сока (без соли). 9 день: отвариваем 400 гр. говядины и съедаем на протяжении дня. 10 день: едим овощной салат (огурцы, помидоры, капуста, зелень) в любых количествах, приправленный небольшим количеством масла. Желательно без соли. 11 день: снова творог: 1-2 пачки. И в заключении – фрукты. Можно съесть килограмм свежих слив или пол килограмма чернослива. Дополнительные условия диеты: натощак желательно выпивать столовую ложку оливкового масла, чтобы желудку было легче переживать диету. Кроме того, можно пить несколько кружек травяного чая в день. Обязательное условие: строго запрещено есть после 18 часов вечера! После этого времени можно выпить только кружку травяного чая. Как Вы, наверное, успели заметить, диета достаточно сложная. Но она позволяет сбросить от 5 до 12 кг. за 12 дней, а это очень неплохие результаты. Кроме того, за это время желудок привыкает получать небольшой объём пищи, и Вам станет проще контролировать количество съеденного. А значит, что лишние килограммы не вернутся, если Вы не станете набрасываться на еду после диеты.
Перед тем, как сесть на «Диету на 12 дней», лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у Вас имеются заболевания, связанные с пищеварительной системой. Хорошего Вам настроения! Ухаживайте за своим телом!
