Важность фруктов при диетеДавно известно, что фрукты – это не только вкусный продукт, но и еда, обеспечивающая человеческий организм всеми необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами. Фрукты можно использовать для очищения организма и как средство для снижения веса. Если Вы решили, что пора бы уменьшить объёмы своего живота или бёдер на пару сантиметров, то смело выбирайте фруктовую диету. Она практически не имеет противопоказаний.
Существует несколько диет, в основе которых лежит употребление фруктов. Одна из них – недельная диета, которая позволяет избавиться от семи-десяти килограммов. Её условия достаточно просты. Можно употреблять любые фрукты за исключением бананов и винограда, ведь они содержат много калорий. Кроме того, можно есть овощи, нежирное отварное мясо и каши, приготовленные на воде и не содержащие соли или таких добавок как масло и приправы. Можно составить себе рацион на каждый день и разнообразить его по своему желанию.
Например, на завтрак можно побаловать себя фруктовым салатом из яблок, апельсинов, слив, груш, заправив его небольшим количеством лимонного сока, или выпить стакан фруктового сока. В обед можно съест варёные или запечённые овощи с небольшим кусочком мяса. А на ужин Вы можете приготовить рисовую, геркулесовую, гречневую или пшённую кашу.
Как видно, сидеть на такой диете – одно удовольствие. Вы сможете не только похудеть, но и значительно улучшить состояние своей кожи. Кроме того, большой плюс в том, что можно употреблять вкусные и разнообразные продукты, практически не ограничивая себя в количестве съеденного за день. Важное условие диеты: нужно выпивать как минимум полтора литра жидкости за сутки. Можно пить воду, соки, чай или кофе. Желательно воздержаться от употребления алкогольных напитков на время диеты.
