С избыточным весом, как правило, рука об руку идут гипертония, атеросклероз, сахарный диабет и множество других серьезных неприятностей. Людям после сорока лет низкокалорийные диеты вредны, поэтому мы предлагаем воспользоваться щадящей организм бессолевой диетой и ощутить на себе ее преимущества.
Садясь на бессолевую диету, надо учитывать, что совсем отказываться от соли нельзя. Для нормальной работы организму необходимо 4-6 граммов соли в день. Помните также, что соль содержится в колбасах, консервах, кетчупах и других продуктах.
ПРАВИЛА БЕССОЛЕВОЙ ДИЕТЫ
Пища готовится и употребляется без соли.
Запрещается есть жареное, копченое, жирное, острое, крепкие мясные и рыбные бульоны, свинину, баранину, кондитерские изделия.
Прием пищи - не реже 5 раз в день, маленькими порциями.
Необходимо выпивать около 2 л воды в день (желательно минеральной без газа).
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ
Нежирная говядина, курица и рыба, овощные супы, каши, всевозможные овощи в вареном и сыром виде, любые фрукты, яйца (не более одного в день), нежирное молоко, творог, кисломолочные продукты, ржаной хлеб и сухари.
Скорее всего, в первый раз выдерживать диету будет сложно. Чтобы не вгонять себя в стресс, разрешается досаливать готовые блюда. В качестве заменителей соли используйте лук, чеснок, пряности.
Длительность бессолевой диеты - от 4 до 15 дней (это определяется вашим самочувствием и целями, которые вы перед собой ставите). И еще: людям, страдающим ожирением, болезнями почек, сердца, гипертонией, воспалением кишечника и диабетом, полезно несколько раз в течение года проводить такие курсы, регулируя таким образом водно-солевой обмен в организме.
Диета дает возможность сбросить 4-6 кг веса за две недели или даже быстрее. Улучшается общее состояние здоровья. Из организма уходит лишняя соль, что позволяет избавиться от отеков. Питаясь дробно и небольшими порциями, мы не передаем, поэтому пища лучше переваривается, улучшается работа пищеварительного тракта.
МИНУСЫ
Далеко не все могут заставить себя употреблять пресную пищу. Диету нельзя применять летом. Осторожным с этой диетой надо быть людям, ведущим активный образ жизни, так как их организм нуждается в повышенном количестве минеральных веществ.
Садясь на бессолевую диету, надо учитывать, что совсем отказываться от соли нельзя. Для нормальной работы организму необходимо 4-6 граммов соли в день. Помните также, что соль содержится в колбасах, консервах, кетчупах и других продуктах.
ПРАВИЛА БЕССОЛЕВОЙ ДИЕТЫ
Пища готовится и употребляется без соли.
Запрещается есть жареное, копченое, жирное, острое, крепкие мясные и рыбные бульоны, свинину, баранину, кондитерские изделия.
Прием пищи - не реже 5 раз в день, маленькими порциями.
Необходимо выпивать около 2 л воды в день (желательно минеральной без газа).
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ
Нежирная говядина, курица и рыба, овощные супы, каши, всевозможные овощи в вареном и сыром виде, любые фрукты, яйца (не более одного в день), нежирное молоко, творог, кисломолочные продукты, ржаной хлеб и сухари.
Скорее всего, в первый раз выдерживать диету будет сложно. Чтобы не вгонять себя в стресс, разрешается досаливать готовые блюда. В качестве заменителей соли используйте лук, чеснок, пряности.
Длительность бессолевой диеты - от 4 до 15 дней (это определяется вашим самочувствием и целями, которые вы перед собой ставите). И еще: людям, страдающим ожирением, болезнями почек, сердца, гипертонией, воспалением кишечника и диабетом, полезно несколько раз в течение года проводить такие курсы, регулируя таким образом водно-солевой обмен в организме.
Диета дает возможность сбросить 4-6 кг веса за две недели или даже быстрее. Улучшается общее состояние здоровья. Из организма уходит лишняя соль, что позволяет избавиться от отеков. Питаясь дробно и небольшими порциями, мы не передаем, поэтому пища лучше переваривается, улучшается работа пищеварительного тракта.
МИНУСЫ
Далеко не все могут заставить себя употреблять пресную пищу. Диету нельзя применять летом. Осторожным с этой диетой надо быть людям, ведущим активный образ жизни, так как их организм нуждается в повышенном количестве минеральных веществ.
