Благодаря низкокалорийной белково-углеводной диете, которую время от времени использует супермодель Клаудиа Шиффер, возможно всего за 5 дней избавится от излишних 3-4 кг.
Диета состоит из того, что за день нужно потреблять примерно тысяча двести калорий, это способствует похудению. Самое главное для данной диеты – терпение.
Первый завтрак. Чашка измельченных фруктов ( подойдут любые фрукты, но не бананы и не виноград), смешайте двести пятьдесят миллилитров фруктов с зернами (одна ложка столовая ), которые проросли (подойдёт пшеница, также ячмень и другие) и приправьте эту смесь с одной ложкой йогурта; выпейте зелёный чай.
Второй завтрак состоит из коктейля. Коктейль будет делать из сока (100 мл.), сок подойдёт любой и приправим всё, используя сто граммов йогурта.
На обед у нас овощное рагу. Оно приготовлено из цветной капусты (необходимо отварить несколько соцветий), одной моркови, одного перца (сладкого, можно его заморозить), также добавляем одну ложку горошка (зеленый, консервированный), одна луковица, один клубень сельдерея (средний размер), добавляем зелень петрушки.
Для приготовления соуса используйте сметану низкокалорийную, соедините её с оливковым маслом и добавьте одну ложечку сока лимонного.
На полдник: отварите куриное мясо (примерно сто - сто пятьдесят граммов), а также употребите в пищу хлеб (с отрубями).
На ужин: немного плова, с добавлением фруктов – одного яблока, сто грамм фруктов (любых), можно добавить ягод.
Однако, такая диета подходит для того, чтобы использовать её не более чем в течении пяти дней!
Не лишними будут и физические нагрузки. Например, Клаудиа, каждый день начинает с зарядки, длящейся тридцать минут.
