Диета, которая подтягивает кожу лица, о ней говорят еще, как о системе питания Николаса, предназначена тем, кто хочет видеть свой молодой образ в отражении зеркала на протяжении долгих лет. Считается, что проблемы кожи вызваны теми продуктами, которые мы потребляем.
Николас Перрикон провел исследования, результатами которых стал вывод о том, что долгую молодость и здоровье можно сохранить на долгие годы, если не употреблять в пищу продукты с высоким уровнем содержания радикалов, есть нужно продукты с содержанием антиоксидантов.
Для сохранения красоты и молодости употребляйте рыбу – это может быть лосось, тунец или же форель, различные морепродукты, курицу, желательно без кожицы, можно есть творог, яйца, листовые овощи, грибы и ягоды, дыню, зеленый чай, овес, ячмень, авокадо, подойдут пряности – имбирь, базилик, пейте воду.
Не стоит включать в рацион алкоголь, кофе, говядину, мясо утки, не рекомендуется есть виноград, бананы, арбузы, папайю, поменьше сладостей.
Николас Перикон рекомендует два раза в сутки есть жирные сорта рыбы, в рыбе есть важные компоненты, способствующие разглаживанию кожи и поддержания водного баланса. На столе всегда должны быть овощи, фрукты, ягоды.
Кроме того прием пищи должен быть последовательным.
Первыми съедаться должны белковые продукты, такие как мясо, рыба, творог; следующая – клетчатка, завершают – углеводы. Такая последовательность помогает нормализовать уровень сахара в крови.
Данная диета рекомендует пить побольше минеральной воды и зеленого чая.
Перед едой, выпивайте 300 мл воды.
Полезным будет спорт, он усилит действие диеты.
Американский диетолог составил программу, которая состоит из 3- и 28-дневного цикла, это пятиразовое питание, в которое входит три приема пищи полноценных и два перекуса.