Ночной отдых,сон – важен для жизни каждого человека. Поэтому важно определить для себя, что есть и что не есть перед сном. Прием пищи вечером считается не полезным. Почему же нельзя наедаться перед ночным отдыхом?
Основной причиной является то, что употребление пищи в позднее время может помешать уснуть и вызвать бессонницу.
У вас может возникнуть плохое самочувствие как после употребления пищи вечером, так и наутро. Желудок не отдохнет ночью и вы проснетесь утром уставшими.
Мясо переваривается не менее четырех часов. Поэтому не стоит его есть перед сном.
Рыба же, усваивается за два часа. Молочные продукты примерно за 1 час.
Овощи и морепродукты усваиваются за час.
Овощные соки перевариваются за 15 минут.
Многие уверенны, что есть перед сном – это неизбежно пополнеть. Однако, самое главное, это не нарушать рацион питания и не есть много на ночь.
Снотворное же можно смело заменить ромашковый чаем. Можно перед тем как ложится спать, выпить стакан молока, оно успокаивает. В напитки можно добавить немного меда, он расслабляет нервные клетки.
Перед сном не запрещается есть блюда из овощей и запивать их белым вином. Можно побаловать желудок овсяной кашей. Полезной станет горсть миндаля. Эти блюда смогут утолить чувство голода и вызвать сонливость.
Есть перед сном не воспрещается, важно количество и качество еды!
