Кто из нас не любит семечки? Если их есть начнешь, то пока всю «жменьку» не съешь, не успокоишься. А есть ли в них полезные свойства и вообще полезны ли семечки?
Полезность семечек является весьма спорным и двояким вопросом. К примеру, стоматологи выступают против поедания семечек из-за образования кариеса в передних зубах.
Однако и полезных свойств в семечках немало, в них много витаминов и жиров. В них есть витамин А, который необходим для поддержания нашего зрения в норме. Есть витамин В – нужен для нашей кожи. Следующий витамин, содержащийся в семечках – витамин D, он необходим для усвоения кальция.
В каждой семечке содержится магний и железо, а также йод. Поедание семечек полезно для предупреждения заболеваний печени и раковых опухолей.
Семечки малокалорийны и поэтому хороши для тех, кто решил сбросить вес.
Вред семечек заключается в нарушении зубной эмали. Также дл екоторых людей семечки опасны при заболеваниях почек и костей. Полезными считаются семечки в сыром виде, а после многочисленных обработок многие положительные качества данного продукта утрачивают свою силу.
Полезны семечки для избавления от стресса, ведь, человек, который ест семечки увлекается этим процесс очистки и поедания, что забывает практически обо всем.
Оптимальным вариантом будет - употребление семечек нечасто и в небольшом количестве.