На славу у нас в этом году выдалось лето! Конечно хорошо, что можно позагорать, покупаться в водоёмах, но такая аномальная жара стоит в Москве уже месяц, а это настоящее испытание для человеческого организма. Падает работоспособность, ничего не хочется делать, куда-то идти, а ездить в транспорте стало вообще невыносимо. Духота вызывает головные боли, головокружения, а часто обмороки.




Самое главное необходимо восполнять запас жидкости в организме, так как в такую жару организм теряет до 3,5-4 литров воды в день. Лучше всего пить минеральную простую воду немного охлаждённой или комнатной температуры. Также хорошо утоляют жажду чёрный и зелёный чай. Кроме того, что они утоляют жажду, они ещё благоприятно сказываются на сосудах, содержат антиоксиданты, обладают тонизирующим действием.

Также можно варить фруктовые и ягодные компоты, морсы с небольшим количеством сахара и брать с собой в дорогу.
Многие мужчины, а нередко и женщины, предпочитают утолять жажду очень холодным пивом. Однако им нужно помнить, что алкоголь в жару противопоказан, так как он оказывает дополнительную нагрузку на сердце, которому и так приходится нелегко в такое пекло. А холодные напитки могут вызвать простуду и ангину.