Согласно данным статистики один из пяти человек на земле в холодную пору года подвергается грусти и даже депрессии. Но мы всегда сами можем для себя устроить кусочек лета!
Сначала разберём такую причину тоскливости на душе как нехватка солнца: его тепла и света. Медики говорят о том, что нужно восполнять этот недостаток хотя бы с помощью электрической лампочки и не менее двадцати минут проводить возле неё по утрам. Если вам хочется больше света увидеть в течении дня, придётся пораньше вставать.
Лампочки в квартире можно установить более яркие, можно жёлтые, тогда свет будет мягче. Отправляйтесь на прогулку, когда появляется такое редкое, но такое желанное солнышко. Сможет и помочь солярий, только, если посещать его совсем редко, один раз в неделю по три-пять минут.
Можно также немного изменить интерьер, обратите внимания на шторы, необходимо чтобы они воплощали легкость и солнечность, они могут быть жёлтые или салатовые, оранжевые. Также следует, заменить заставку на компьютере, - это непременно должно быть что-то "летнее", водопад, зелёные луга, море, пляж и т.д. Также окружите себя летними фото, они будут передавать вам ваши только позитивные тёплые летние эмоции. Можно застелить "летнее" постельное бельё, с подсолнухами к примеру, вокруг развесить весёлые картинки.
Что же касается одежды, не превращайтесь в "чёрную вдову", пусть даже маленькие детали, но присутствуют на вашем наряде и стойко напоминают о лете и придают оптимизма, например платочек на шее или брошка.
Исключите из своей жизни на время "ноющих" людей, вам самим тяжело сейчас, вы не сможете им помочь, не смотрите грустные фильмы и слушайте музыку повеселее.Наносите на себя духи или туалетную воду, аромат которой присутствовал у вас летом, этот запах вам будет тоже дарить позитив.
По утрам не нужно хмуриться, да, вам хочется спать, и погода за окном совсем не супер, и день похож на предыдущий, но, попробуйте для начала улыбнуться самой себе. Развесьте по квартире радостные высказывания или призывы, к примеру, напишите на стикере, "Я самая красивая", "Сегодня замечательный день". Почаще собирайтесь с друзьями, вам нужно общение и вы сможете вместе вспомнить о летней отдых и от души посмеяться над шутками.
Когда ничего не хочется делать, не переламывайте свой организм, поленитесь денёк другой, потому как, если что-то делать через "не хочу", организм может откликнуться болезнью. Разрешите себе поваляться под тёплым пледом, попить горячего шоколада, посмотреть любимую комедию. Можно просто почитать или поваляться в ванной с пеной. Или можно устроить себе ароматерапию.
Есть также возможность просто составить план на следующее лето. И стоит поискать плюсы и для зимы, в это время можно учиться, ходить на курсы или проходить их онлайн в Интернете, знакомиться в Интернете, читать много полезного и интересного, готовить.
Ваша задача - побольше жевать, зима не время для диет, нужно побольше витаминов, нужно побольше фруктов и овощей.